冬至 Wintersonnenwende

Heute ist der Tag der Wintersonnenwende, auf chinesisch 冬至. 冬 ist der Winter und 至 bezeichnete ursprünglich einen Pfeil, der sein Ziel erreicht hat.

Das Hexagramm dieses Tages ist das Hexagramm „fu“ („Wiederkehr“) mit 5 Yin Linien über einer Yang Linie. Also der Punkt, an dem das Yin zu einem Höchststand kommt - und das heisst auch, dass das Yang von diesem Tag an wieder zunimmt.

Die alten Klassiker meinen dazu, dass der Mensch nun das Sonnenlicht suchen soll. Am besten ist es zu dieser Zeit früh ins Bett zu gehen und spät aufzustehen, nichts kaltes zu essen, und sich etwas zu bewegen, aber nicht zu viel, denn wir wollen die Speicher nun nicht aufbrauchen. Die perfekte Zeit also für Qigong und Yoga… Nun ist die Zeit, um das Yang im Körper zu wärmen, um es in seinem Aufstieg zu stärken. Dazu kann man zum Beispiel den Rücken der Sonne aussetzen oder ihn mit Moxa wärmen.

Und natürlich ist nun auch die perfekte Zeit für Congee oder nährende Suppen! 

Congee recipe